Pareja ejercitándose y tomando agua

Vive en forma, vive activo

Mantén una buena nutrición

Una nutrición adecuada y equilibrada suministra los nutrientes que necesitas a diario para realizar tus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer realidad tu deseo de estar en forma. Continúa leyendo.

Mujer consumiendo un batido y una ensalada
Pudín de chía y proteína

Consejos de expertos

Bocadillos de 170 calorías o menos

Por Susan Bowerman, MS, RD, CSSD

Si estás cuidando tu alimentación, pero estás cansado de los mismos bocadillos, esto podría serte de utilidad. Un bocadillo debe contener un buen número de carbohidratos y proteínas. Continúa leyendo

Vida activa

Al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, al menos cinco veces a la semana, te mantendrán físicamente activo. Puedes dividir cada media hora en tres sesiones de 10 minutos. Si 30 minutos están fuera de tu alcance en este momento, comienza con lo que puedas y aumenta el tiempo gradualmente. Continúa leyendo.

Grupo de personas ejercitándose